Статья описывает, какие процессы происходят в организме человека в разное время суток. Описывается, какие гормоны вырабатываются, какие органы активизируются и как это влияет на здоровье. Также даны рекомендации по принятию водных процедур, завтраку и использованию косметики в определенное время суток.
# Здоровье
В статье рассказывается о простых упражнениях и правилах, которые помогут сохранить здоровый позвоночник и избежать болевых ощущений. Описываются правильная осанка, позы при длительном стоянии, правила поднятия тяжестей и связь плохого настроения с болями в спине.
Кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы. Исследования показали, что кратковременное голодание приводит к перезапуску выработки лейкоцитов, что полезно для борьбы с болезнями и здоровьем в целом.
Космонавты, работающие на орбите, наблюдают восходы и закаты отнюдь не единожды в сутки, вследствие чего их циркадные ритмы сбиваются. В этой статье мы расскажем, как решить проблему с недосыпом и вернуть здоровый сон. Представители НАСА быстро осознали несколько моментов: без солнечного света, темноты и других ситуативных сигналов вы можете потерять способность регулировать время сна; в конечном итоге ваш цикл сна и бодрствования может полностью выйти из-под контроля. В статье представлены 4 совета от космонавтов для решения проблемы сна.