Космонавты, работающие на орбите, наблюдают восходы и закаты отнюдь не единожды в сутки, вследствие чего их циркадные ритмы сбиваются. В этой статье мы расскажем, как решить проблему с недосыпом и вернуть здоровый сон. Представители НАСА быстро осознали несколько моментов: без солнечного света, темноты и других ситуативных сигналов вы можете потерять способность регулировать время сна; в конечном итоге ваш цикл сна и бодрствования может полностью выйти из-под контроля. В статье представлены 4 совета от космонавтов для решения проблемы сна.